Neurosomatický mindfulness víkend
31.5-2.6.2024
Nechajte sa rozmaznávať v krásnom prostredí wellness hotela Sorea Trigan na Štrbskom plese.
Pridajte sa k nám a spravte si dovolenku,
vďaka ktorej sa budete môcť
cítiť ako na dovolenke po celý rok!
Uvítali by ste stíšiť sa, ponoriť do seba a objaviť niečo nové?
Chcete sa dozvedieť nové poznatky z neurovedy, polyvagálnej teórie a to ako ich prakticky dostať do života?
Pozývame vás zažiť počas víkendového pobytu skutočný vnútorný pokoj a schopnosť dostať sa do svojho stredu.
Technikami, ktoré vám už naveky ostanú, sú zdarma a nosíme ich vo svojom vnútri, vo svojom TELE.
Nový a unikátny program, ktorý sme pre vás pripravili s kolegyňou Evkou Zavackou prepája mindfulness prax vychádzajúcu zo starých tradícii s neurovedou a somatickými cvičeniami polyvagálnej teórie Dr. Stephena Porgesa.
Taktiež si počas tohto víkendu vychutnáte relaxačné prodcedúry a necháte si rozmaznávať všetky vaše zmysly v krásnom wellnesse hoteli a príjemnom prostredí Štrbského plesa.
Čo môžete na pobyte očakávať:
- Tento relaxačný a zároveň veľmi náučný pobyt vás naučí, ako pracovať so svojou mysľou a nervovou sústavou, aby ste efektívne zvládali stres, regulovali svoje prežívanie, emócie a neustále zlepšoval svoje psychické aj fyzické zdravie.
- Program je podložený najnovšími vedeckými poznatkami z neurovedy, mindfulness a hĺbkovej práca s nervovým systémom. Unikátna kombinácia týchto prístupov so silným synergickým efektom vám umožní spoznať praktické techniky realizovateľné v priebehu niekoľkých minút.
- Zistíte ako byť v stave flow a podávať výkon bez zbytočného napätia, zvýšite svoju schopnosť rozumieť svojmu prežívaniu vecí a využívať ho vo svoj prospech a tiež schopnosť vnímať jemné signály svojho tela a rozvíjať vďaka nim svoju múdrosť.
- Pobytom vás budú sprevádzať dve lektorky: Eva Zavacká a Lenka Madudová. Obe sme absolventky psychológie a našou vášňou je prepájanie starých tradícii s najnovšími výskumami a poznatkami o fungovaní nervovej sústavy.
Možno ste navštívili už mnoho kurzov a poznáte veľa postupov na ukľudnenie, spracovanie emócií, techník meditácie či uvoľnenia, no možno vám chýba vedecký základ toho, ako všetky tieto veci fungujú v skutočnosti v tele.
Na tomto víkende tomu dáme praktický rámec a súvislosti, ktoré vám v tom upracú.
Dodáme vášmu doterajšiemu know how vedecké a funkčné techniky, ktoré vám vysvetlia to, ako v skutočnosti funguje naše prežívanie, nervový systém a fyziológia tela.
Akým témam sa budem počas víkendu venovať?
Meranie úrovne stresu
Meditácie mindfulness
Nervové fitko
Blúdivý nerv
Outdoor relax a oddych
Fascinujúce výskumy
Neurohacking
Self - compassion
Individuálna konzultácia
Miesto a termín
Hotel Sorea Trigan, Štrbské Pleaso.
Piatok 31.5. od 14.30 – Nedeľa 2.6. do 12.00
Ubytovanie je možné na dvojposteľových izbách v dvojiciach alebo samostatne alebo na menších jednoposteľových izbách.
Pobyt zahŕňa vstup do wellness a polpenziu formou bohatých bufetových stolov so širokými možnosťami pre všetky typy stravovacích preferencií (aj pre vegetariánov a vegánov).
Doprajte si pre seba to najlepšie.
Cena pobytu :
EARLY BIRD cenu zaručujeme do 30.4.2024 po tomto termíne platí štandardná preškrtnutá cena.
Cena zahŕňa: pobyt v hoteli Sorea Trigan s polpenziou formou bufetových stolov a vstupom do wellness, víkendový neurosomatický mindfulness kurz, meranie úrovne stresu pre každého účastníka a možnosť individuálnej konzultácie.
Kto vás pobytom prevedie?
Mgr. Lenka Madudová
Od roku 2013 pôsobím ako lektorka, mentorka a terapeutka v rôznych online aj offline formátoch na témy zdravia a psychosomatiky.
Vyštudovala som psychológiu so zameraním na pracovnú psychológiu a potom som sa venovala štúdiu ďalších techník akými je napríklad kineziológia a somatické cvičenia, práca s telom energiou a samozrejme aj nervovej sústave. Vždy som totiž cítila, že na človeka treba mať holistický pohľad.
Všetci moji klienti za posledné roky pochádzali z prostredia korporátneho sveta alebo prostredia podnikania, kde nejednému z nich bol známy pocit vyhorenia a s ním spojené zdravotné problémy, ktoré ich ku mne na sedenie priviedli.
Dnes Nervové fitko integrujem do firemných vzdelávacích programov a teambuildingov .
Mgr. Eva Závacka
Jej vášňou je skúmanie ľudskej psychiky a sprevádzanie ľudí v napredovaní na ich osobnej ceste. Verí, že zmyslom života je rast, ktorý môže mať rôzne formy a často prebieha cyklicky.
Evka je psychologička a koučka (ICF) a Intenzívne sa venuje všímavosti (mindfulness) a jej uplatňovaniu pri posilňovaní mentálneho zdravia a zvládaní stresu.Absolvovala certifikovaný výcvik učiteľa MBSR v Institute for Mindfulness- Based Approaches v Berlíne.
Vedie MBSR kurzy a workshopy všímavosti. Od roku 2006 sa tiež venuje kariérnemu a životnému koučingu. Má vyše 15-ročné skúsenosti zo sveta biznisu a riadenia HR v globálnej technologickej spoločnosti, kde som pracovala na viacerých manažérskych pozíciách v rôznych svetových krajinách.
Ku svojim klientom pristupuje s hlbokou úctou a rešpektom. Verí v prístup s láskavosťou, ktorý pomáha pri zvládaní mnohých vecí.