NERVOVÉ FITKO
Nervová terapia pre kvalitnejší život
Nervové fitko vychádza z najnovších poznatkou neurovedy a polyvagálnej teórie od Stephena Porgesa. Názov „polyvagálna“ je odvodený od blúdivého nervu – nervus vagus.
Blúdivý nerv je nervová diaľnica prechádzajúca po celej dĺžke nášho tela, ktorá zaznamenáva všetko čo sa v našom tele odohráva. Cez blúdivý nerv prebieha komunikácia nášho tela s naším mozgom a naopak.
Stimuláciou blúdivého nervu vieme prinavrátiť náš nervový systém do parasympatika - pokojného stavu- stavu odpočinku a trávenia. V dnešnej dobe až príliš veľa času trávime v nervovom stave sympatika - nabudeného stavu, kedy sme stále v napätí, nabudení, pripravení utekať alebo bojovať.
To z dlhodobého hľadiska nemá na naše telo priaznivý vplyv a mali by sme vedieť ako sa dať prostredníctvom tela a nervov do kľudu. Predídeme tak všetkým novodobým symptómom akými sú nespavosť, chronická únava, emočná otupenosť, úzkosti, panika, stres, tráviace ťažkosti alebo hormonálna nerovnováha.
1 minúta, ktorá ti zmení pohľad na tvoje TELO...
Nervové fitko je pre teba AK:
- Sa chceš naučiť vedecky podložené nástroje na reguláciu stresu a emócií, zvýšenie odolnosti a transformáciu tvojho života
- Sa večer cítiš fyzicky unavene ale nevieš zaspať
- Cítiš často pocity úzkosti, stresu, emočnú vyčerpanosť či depresiu
- Trpíš chronickou únavou
- Máš rozhádzané trávenie (gastrointestinálne poruchy, SIBO, nafukovanie, dráždivé črevo)
- Trpíš chronickými zápalmi a autoimunitnými poruchami
- Máš skúsenosti s hormonálnou nerovnováhou
- Máš niekedy neadekvátne reakcie na podnety (výbuchy hnevu, prežívaš často extrémy, perfekcionizmus, hyperaktivita)
- Riešiš neohybnosť a neflexibilitu či v živote alebo na fyzickom tele
- Si dlho zamrznutý/á na jednom mieste a si neschopný/á vykonať AKCIU (prokrastinácia, nedostatok iniciatívy, tvorivosti a produktivity)
Čo tým získaš?
Ako vyzerá práca s blúdivým nervom na grafe?
Meranie je realizované na medicínskom prístroji Max Pulse. Takto vyzerá klient nameraný pred tréningom Nervového fitka. Pozornosť chcem upriamiť predovšetkým na vyznačené hodnoty akými sú celkové stres skóre (zdravé fungovanie NS má byť pod 50). Taktiež si všimnime mieru mentálneho aj fyzického stresu pred nervovým fitkom.
A takto to vyzerá po cvičení nervového fitka po dobu 10 min. Celkové stresové skóre sa znížilo a taktiež level mentálneho a fyzického stresu výrazne kleslo.
Prihlás sa do ochutnávky zdarma a pocíť okamžitý efekt uvoľnenia a pohody. Počas najbližších troch dní ti príde edukačná séria mailov spoločne s praktickými cvičeniami z Nervového fitka .
Každý štvrtok ti následne príde newsletter nervovej terapie s praktickými tipmi pre skvalitnenie tvojho života a najnovšími novinkami z oblasti výskumu neurovedy .
Buď medzi prvými a získaj tak POHODU a ZDRAVIE technikami, ktoré ti naveky ostanú k dispozícii. Pretože ich nosíš stále so sebou v tvojom TELE. 🙂
Nenechaj sa odradiť slovom fitko. Nemusíš byť extra fit, aby si cvičenia absolvoval. Ide o zostavu rôznych jednoduchých pohybov, masáží určitých bodov na tele, dychových cvičení alebo jemných dotykov.
Ochutnávka nervového fitka
Kto ťa bude Nervovým fitkom sprevádzať?
Lenka Madudová
Od roku 2013 pôsobím ako lektorka, mentorka a terapeutka v rôznych online aj offline formátoch na témy zdravia a psychosomatiky.
Vyštudovala som psychológiu so zameraním na pracovnú psychológiu a potom som sa venovala štúdiu ďalších techník akými je napríklad kineziológia a somatické cvičenia, práca s telom energiou a samozrejme aj nervovej sústave. Vždy som totiž cítila, že na človeka treba mať holistický pohľad.
Všetci moji klienti za posledné roky pochádzali z prostredia korporátneho sveta alebo prostredia podnikania, kde nejednému z nich bol známy pocit vyhorenia a s ním spojené zdravotné problémy, ktoré ich ku mne na sedenie priviedli.
A tak vzniklo NERVOVÉ FITKO.